Prévention et gestion du stress
Objectifs
- Comprendre le mécanisme et le processus du stress
- Identifier les sources de stress
- Connaître son seuil de tolérance au stress
- Découvrir, tester et choisir des solutions au stress
- Définir une stratégie personnelle anti-stress
Éléments de contenu
- Le stress : ses caractéristiques et manifestations
- Les sources de stress et leur prévention
- Le stress et l’hygiène de vie
- Les différents modes de réactions au stress
- Les axes de solutions dans le stress (techniques corporelles, somatiques, comportementales, cognitives)
- Les solutions individuelles pour une dynamique préventive
Démarche pédagogique
- Exercices concrets
- Échanges interactifs
- Test d’auto évaluation
- Développement de situations concrètes apportées par les participants
- Présentation, expérimentation, appropriation d’outils individuels et collectifs
- Évaluation des acquis de la formation
Informations
Public concerné
Tout personnel soignant, sans pré-requis
Durée
- 3 jours
Prix
Intra : 1 300 € par jour (groupe de 10-12 personnes)
Intervenant
Psychologue, relaxologue, sophrologue
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