Prévention et gestion du stress

Intra / Intra mixte

Objectifs

  • Comprendre le mécanisme et le processus du stress
  • Identifier les sources de stress
  • Connaître son seuil de tolérance au stress
  • Découvrir, tester et choisir des solutions au stress
  • Définir une stratégie personnelle anti-stress

Éléments de contenu

  • Le stress : ses caractéristiques et manifestations
  • Les sources de stress et leur prévention
  • Le stress et l’hygiène de vie
  • Les différents modes de réactions au stress
  • Les axes de solutions dans le stress (techniques corporelles, somatiques, comportementales, cognitives)
  • Les solutions individuelles pour une dynamique préventive

Démarche pédagogique

  • Exercices concrets
  • Échanges interactifs
  • Test d’auto évaluation
  • Développement de situations concrètes apportées par les participants
  • Présentation, expérimentation, appropriation d’outils individuels et collectifs
  • Évaluation des acquis de la formation

Informations

Public concerné

  • Tout personnel soignant

Durée

  • 3 jours

Prix

  • Intra : 1 300 € par jour (groupe de 10-12 personnes)

Intervenant

  • Psychologue, relaxologue, sophrologue

À découvrir :

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Gérontologie
Enfance
Handicap
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